Batido de laranja, banana e frutos vermelhos / Orange, banana and red berries smoothie

16:41

Os lanches do meu filho incluem sempre um batido. Nada doce, sempre com fibras e muita fruta. Normalmente faço-os com leite, iogurte grego ou kefir, mas desta vez usei o sumo de laranja como base para um batido cheio de nutrientes deliciosos para as crianças e também para adultos.
Não se sente a falta do leite, pois é um batido muito suave devido à banana, que lhe confere também um sabor doce, não necessitando, assim, de açúcar. Experimentem!!

My son´s afternoon snack always include a smoothie. Nothing sweet, always with plenty of fruit and fiber. I usually make it with milk, Greek yogurt or kefir, but this time I used orange juice as a base for a smoothie full of delicious nutrients for children and also for adults.
You won't miss the milk, it is a very soft due to the banana, which also gives a sweet taste, not requiring sugar. Try it!



Ingredientes:
sumo de 4 laranjas
4 colheres de sopa de frutos vermelhos
1 banana madura
1 colher de sopa de gérmen de trigo

Bater todos os ingredientes num liquidificador até se obter um batido homogéneo e cremoso. Simples!


Ingredients:
4 orange juice
4 tablespoons of red berries
1 ripe banana
1 tablespoon of wheat germ

Blend all ingredients in a blender until you get a creamy and homogeneous smoothie. Easy!



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7 comentários

  1. Que batido tão bom!! Adoro fazer batidos para o lanche ao fim-de-semana :)

    Beijinhos*

    ResponderEliminar
  2. Ia adorar esse batido ...esta com uma cor linda.
    bjs

    ResponderEliminar
  3. Que belo batido! Ficou com um aspecto bem delicioso.
    Beijinhos

    ResponderEliminar
  4. Quero uma mãe como tu! Tenho dito! Um excelente fim de semana!

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Hahaha Queres que eu te adopte? hehehe Beijinhos e bom fim de semana

      Eliminar

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